Plan de menu samedi
Déjeuner
Base: pain, beurre, confiture, lait, fromage, café, cacao. Pain aux noix, pain aux pommes, pain à la farine complète.
Composer son propre mélange de céréales avec des fruits, des raisins et des flocons d'avoine.
Suggestions:
Faire un maximum de choses soi-même, sinon les acheter auprès de paysannes
Dîner
Souper
Dessert
Collations
- Pommes, oranges, poires, figues, mandarines
- Un yogourt nature avec des céréales ou des
fruits
- Barres de céréales
- Tartines avec de la viande ou des légumes
Boissons
A midi, choisissez entre:
- Eau
- Thé de menthe, de tilleul, de mélisse
citronnelle
- Boisson au jus de pommes, jus de
pommes
- Punch chaud aux fruits
Boisson avec le dessert:
- Boisson au yogourt, eau, lait
Le soir, choisissez entre :
- Thé de fleurs d'oranger ou de mélisse
citronnelle
- Boisson bonne nuit
- Eau
- Lait chaud ou froid
