Plan de menu samedi
Déjeuner
Lait, cacao, café ou thé, pain bis ou complet, beurre, confiture, fromage
Pour changer: fruits, birchermuesli ou céréales avec du lait ou du yogourt
Dîner
Assiette de salade de carottes, maïs et tomates
Escalope de filet de poulet du grill
Pain frais
Souper
Risotto aux épinards en branches ou aux asperges
Salade de tomates parsemée de persil
Dessert
Cherry-Cheesecake (cake aux cerises et au fromage frais)
Collations
Choisissez entre:
- Yogourt nature ou au bifidus
- Fraises ou autres fruits frais
- 1 morceau de pain et de chocolat
- Carottes, colrave, concombre crus
- un pain d'épice
Suggestions:
Profitez des baies de saison. Les fraises et les cassis font de délicieuses confitures.
Anticipez l'hiver en congelant des fruits de saison
Boissons
Choisissez entre:
- Thé froid (menthe, mélisse citronnelle, tilleul)
- Jus de pommes, évent. dilué
- eau
- Sirop
