Plan de menu vendredi
Déjeuner
Lait, cacao, café ou thé, pain bis ou complet, beurre, confiture, fromage
Pour changer: fruits, birchermuesli ou céréales avec du lait ou du yogourt
Dîner
Pizza aux rösti garnie de jambon, tomates et mozzarella
Assiette de salade verte garnie de carottes, maïs, haricots
Suggestions:
Les röstis peuvent aussi être préparés avec des pommes de terre crues.
Prendre évent. les haricots du congélateur
Souper
Tarte aux abricots garnie de crème fouettée
Lait froid
Dessert
Collations
Choisissez entre:
- Yogourt nature ou au bifidus
- Fraises ou autres fruits frais
- 1 morceau de pain et de chocolat
- Carottes, colrave, concombre crus
- un pain d'épice
Suggestions:
Profitez des baies de saison. Les fraises et les cassis font de délicieuses confitures.
Anticipez l'hiver en congelant des fruits de saison
Boissons
Choisissez entre:
- Thé froid (menthe, mélisse citronnelle, tilleul)
- Jus de pommes, évent. dilué
- eau
- Sirop
