Plan de menu samedi
Déjeuner
Base: pain, beurre, confiture, lait, café, cacao et, surtout, assez de temps !
Ou yogourt nature avec des flocons d'avoine et une pomme râpée, une tranche de pain et du fromage, selon ses préférences.
Suggestions:
préparer le samedi une tresse maison avec les enfants, p.ex. en façonnant des petits pains rigolos !
Dîner
bouillon aux petits choux au fromage
spaghettis au pesto persil-basilic
salades de tomates et de concombre
Souper
salade verte
Dessert
Collations
Choisissez entre:
- yogourt nature avec des fruits ou des baies de saison
- pommes, pêches, pruneaux, prunes du pays
- 1 poignée de noix ou de mélange de fruits secs
- Pain aux fruits maison
- Pain croustillant maison
Suggestions:
cuire des petits pains avec les enfants pour les collations
sous forme de collation, les noix rassasient longtemps et
apportent des graisses, des protéines et des substances
vitales de haute valeur
Boissons
Choisissez entre :
- thé froid (menthe, mélisse citronnelle, tilleul)
- jus de pomme frais, éventuellement dilué avec
de l'eau
- thé froid maison
- sirop de fleurs maison
- eau
